העיסוי כמגע מרפא-
מגע, הנו החוש הראשון שהתינוקות מפתחים בעודם ברחם.
הרצון שלנו כהורים, הוא לחזור וליצור מגע חיובי בתום תהליך הלידה ולהפוך את המעבר הטראומטי האפשרי של התינוק מסביבת הרחם החמים והבטוח לעולם החדש, לתהליך חלק וקל ככל האפשר.
מוסיקה מרגיעה, אור רך, מים, נענוע עדין מצד האם ברגע שהתינוק יוצא, מסייעים גם הם ליצור מחדש את התנוחה, החמימות והתנועה העדינה של מי השפיר, שהתינוק עזב זה עתה. ובכך יעניקו לו תחושה מוכרת, דרכה יחווה התינוק את עולמו החדש כמקום בטוח ונעים לחיות בו.
העיסוי
העיסוי מסייע בהתפתחות הפיסיולוגית הטבעית של התינוק ותורם להתנהגות משולבת ומאוזנת . עיסוי תינוקות הוא הרבה יותר מרצף תנועות כזה או אחר.
ניתן לעבוד עפ"י עקרונות העיסוי אותם נביא לפנייך, אך אל תרגישי אכזבה אם לא תוכלי לעסות "על פי הספר". זכרי כי הנשיאה, ערסול, הליטוף והעיסוי הכרחיים לתינוק וניתן להעניק אותם במס' דרכים. אם דילגת שלב, או שהרגשת ששלב מסוים מעניק עונג לתינוקך על פני שלב אחר, זה מובן ומקובל. גם לתינוקות יש דעה וחשוב להיות קשובים לתגובות המתקבלות בזמן מתן העיסוי.
תינוקות קטנטנים (בני יום עד חודש פלוס) יוכלו להכיל מעט מגע בשלב הראשון. הם יוכלו לקבל עיסוי בן דקה עד שתיים ויהיו מסופקים מכך. תוכלי להעלות בהדרגה את זמן העיסוי.
תינוקות גדולים יותר (בני חודש וחצי ואילך) ייהנו מ 10 דקות ואף 20-15 דקות.
עם הזמן יוכלו התינוקות להכיל יותר תנועות על פני כל הגוף.
איך מתחילים?
- זמן העיסוי – ניתן לעסות יותר מפעם ביום, בוקר וערב. לא כדאי לעסות תינוק על בטן מלאה, אך גם לא לבצע עיסוי הדוחה את זמן ההנקה. עיסוי טוב יבוצע על בטן מלאה חלקית כשעה אחרי האוכל. עיסוי בזמנים קבועים יעניק ביטחון וסדר יום נכון.מלבישים את האווירה- מומלץ לבחור במוסיקה נעימה ומרגיעה.
- חשוב לחמם את המקום לפי עונת השנה ולשים לב כי אם היינו בעצמנו עוברים עיסוי טמפרטורת החדר הייתה נעימה גם לנו.
- נכין מראש מגבת עליה נעביר את העיסוי.
- נוריד גירויים חיצוניים כמו אור חזק, טלוויזיה, טלפונים וכדומה.
- לאחר העיסוי כדאי לטבול את התינוק באמבט שישלים את ההרפיה העמוקה ויסיר עקבות שמן שלא נספגו בעור.
קצת לגבי התנועה-
לפי עקרונות העיסוי ההודי יש למשוך את התנועה ממרכז הגוף כלפי חוץ
לדוגמא הידיים: בתנועת חליבה מהכתף ועד שורש כף היד.
הרגליים: בתנועות חליבה ממפרק הירך ועד לשורש כף הרגל.
חשוב להקפיד למשוך את התנועה עד סופה.
לחשוב שאנו מזרימים אנרגיה חיובית בגוף, מזרימים חיוניות ומוצאים מתחים. לכן חשובה התנועה לכל אורכה, נסיים את תנועות החליבה ההודית בשורש כף היד ולא באמצע האמה.
חשוב להקפיד על מגע של שתי ידיים בתינוק.
אחת עובדת והשנייה תומכת, "יד אם" משרה ביטחון, אנחנו כל הזמן נוגעים ולא עוזבים פתאום את גופו.
כאשר צריך להוסיף שמן, ניתן תמיד להשאיר את גב היד שלנו מונחת על גבי התינוק ולהזליף לתוך כף היד שמן. מבלי לנתק את המגע עם גופו של התינוק.
סדר הפעולות
בחודש הראשון לחייו של התינוק העיסוי צריך להיות עדין במיוחד.
כדאי לעסות בהדרגה, קודם את הגפיים הרחוקות ממרכז הגוף ,הרגליים, בהן התינוק מורגל למגע, בעת החלפת חיתול וטיפול יומיומי.
לאחר חודש וחצי, כדאי יהיה לשנות את סדר העיסוי ולפעול לפי סדר העיסוי הבא:
1. בית החזה- שימי מעט שמן בכפות ידייך והניחי אותן על בית החזה של הילד. החליקי את ידייך בעדינות, באיטיות לאורך צלעותיו והרחיקי אותן אל שני צידי גופו, התנועה המתקבלת היא תנועות סיבוביות בצורת לב.ידייך פועלות יחד בכיוונים הפוכים.
2. בטן ובית החזה- ידך הימנית נעה מהמותן השמאלי לעבר כתף נגדית ימנית ועם סיום התנועה היד השמאלית מתחיל תנועה דומה אך הפוכה מהמותן הימני לכיוון כתף שמאל. זוהי תנועה אלכסונית דרך בית החזה. התנועה נגמרת הכתף/ צוואר התינוק.
3. הזרועות- הניחי את התינוק על צידו, צד ימין לדוג'. בידך השמאלית אחזי בכף ידו ובידך הימנית בצעי תנועות "חליבה" סיבוביות מהכתף אל הכף היד. בסוף המסלול תפגשי את יד שמאל, יד ימין תחליף אותה ותחזיק כעת את כך היד בעוד יד שמאל תבצע תנועות "חליבה" סיבוביות וכך הלאה.
4. כף היד- התחילי לעסות את כף היד מהבסיס אל האצבעות, העיסוי יתבצע עם האגודלים של שתי הידיים כאשר את אוחזת בשורש כף היד ושולחת את האגודל שלך כל פעם לאצבע אחרת.
- חשוב לציין כי מבצעים את עיסוי כף היד ברצף של אותה יד שבה התחלנו את הזרוע, לאחר שסיימנו עיסוי זרוע וכף יד, מסובבים את התינוק לצד שני ומבצעים את הרצף ביד השנייה.
5. בטן תחתונה- התינוק שוכב על גבו, ברצף של יד רודפת יד, את מחליקה את ידייך מבסיס החזה כלפי הבטן התחתונה בתנועה איטית ונעימה.
6. הרגליים- באותן תנועות סחיטה ("חליבה") סיבוביות מירך ועד לכף הרגל , כדאי להשתהות על הקרסול ועל העקב.
7. משטח כף הרגל- מתבצע ע"י האגודלים, בתנועות סיבוביות עם השעון במרכז כף הרגל.
- גם כאן, עיסוי משטח כף הרגל יתבצע ישירות לאחר עיסוי הרגל ואז ביצוע הרצף ברגל השנייה.
8. עיסוי גב- הניחי את הילד על ביטנו, הניחי את ידייך בגובה הכתפיים, התנועה מתבצעת מצידי עמוד השדרה כלפי צידי הגוף. אין לגעת בעמוד השדרה של התינוק בזמן העיסוי. התחלת בגובה כתפיים ותסיימי בתחתית הגב, דרך הגב העליון, אזור הכליות, האגן והישבן. ועכשיו המשיכי באותן תנועות כל הדרך את הכתפיים למעלה.
בסיום העיסוי, ניתן לשלב תנועות המוכרות לנו מהיוגה תינוקות :
1. שתי זרועות- הצלבה ופריסה- את אוחזת בשתי ידיו של הילד בפרקי שורש כף היד, מצלבת את זרועותיו מעל בית החזה ואז פותחת אותם. מצלבת פותחת וסוגרת, ניתן לחזור על הפעולה כמה פעמים, כל פעם יד אחרת מעל.
2. זרוע ורגל נגדית- אחזי בכף הרגל הימנית של התינוק ובכף היד השמאלית שלו, צלבי בין הרגל והיד. כלומר, כף הרגל של התינוק עומדת לגעת בכתף נגדית לה, ובאותו הזמן, כף היד תיגע בישבן המנוגד לה. מחזירים את הגפיים למצבן המקורי ומתחילים מחדש. כמה פעמים ברצף ואז גפיים נגדיות שניות.
3. הצלבת רגליים- מביאים את הרגליים לפיסוק. את אוחזת בשוקי הרגל של התינוק ומצליבים מעל הבטן, רגל אחת מעל השנייה, ואז פותחים וסוגרים מחדש, כששתי הרגליים מתחלפות בתפקידים. (נקרא גם תנועת הלוטוס).
שלושת תרגילי הסיום ישלימו את העבודה, מטרתם העיקרית היא "מתיחה", הן עובדות על השרירים, מאריכות ומרגיעות .
- עיסוי שלם עם תרגילי הסיום יתבצע במשך כ-20 דקות.
- אברים אילו אין לעסות -עמוד השדרה, אברי המין, ובעיסוי פנים לא ניגע בעיניים.
- מתי לא לתת עיסוי - כאשר התינוק עם חום, ישן, מקיא, משלשל, עם התנפחויות או שברים.
תיהנו
באדיבות תפוח טכנולוגיות טבעיות, משווקת "מאמי לי-" מוצרים טבעיים לאם ותינוקה www.mommily.co.il