המלצות כלליות לחורף

• לאוורר את הבית מתי שרק אפשר, על מנת לא לתת לחיידקים להתרבות בבית.
• לשטוף ידיים לאחר כל התעטשות או קינוח אף. להחליף מצעים ומגבות בתדירות גבוהה מתמיד וכן לוודא שלכל אחד מבני הבית יש מגבת שלו.
• כדאי לשמור על סביבה יבשה ולחה ולהימנע מחשיפה רבה מדי לקור וללחות. חום גוף נכון מספק זרימת אנרגיה חופשית למערכת החיסונית, וכך נמנעת התפתחות מחלות. הריצפה היא מקור חזק לאנרגיה של קור- להימנע ממגע ישיר של הרצפה לרגליים- לא ללכת יחפים,לא לשבת על הרצפה לשים שטיח.
• דבר אחרון- כשחולים להישאר בבית לנוח.

 מבחינה תזונתית: רצוי לרבות באכילת מזון מחמם וקל לעיכול.

מאכלים מחממים:
תבשילי אורז, דגנים או אטריות המתובלים בפלפל חריף, שום או בצל ירוק. או מרקים מירקות שורש כגון: גזר,לפת, בצל ,תפוחי אדמה ודלעת. תה ג'ינג'ר עם מקל קינמון, בתוספת דבש או סוכר חום.

מומלץ להצטייד ב:
מכשיר אדים, ויטמין C  למציצה שמיועד לילדים ללא תוספת סוכר, חומץ תפוחים, לשתות כמה שיותר חליטות תה מהצמחים הבאים: קמומיל, מרווה, מנתה, קורנית, שומר, טיליה, אכילאה, נפית, הידרסטיס.
במכשיר אדים: לטפטף כמה טיפות או לעיסוי עם שמן בסיס כגון: שקדים, זרעי ענבים. לבנדר, קורנית מתוקה, אקליפטוס סמיטי, אורן, רוזמרין, עץ התה, רבנסרה, קמומיל רומאי, מיורן מתוק. זרעי פשתן וזרעי חרדל.
תבלינים: ציפורן, ג'ינג'ר טרי, אורגנו, קורנית, בזיליקום ,כורכום וקינמון.
הרחבה על שימוש ספציפי בכל דבר בהקשר למחלות חורף השונות בכתבה "הטיפול הביתי בהצטננות ושפעת"

טיפים לחורף נעים יותר

חימום המיטה בחורף:
לוקחים קילו חיטה ומכניסים לתוך שק מבד (הדומה לציפה קטנה) תופרים את הפתח העליון מכניסים למיקרוגל ל-3 דקות ומניחים במיטה החום נשמר מספר שעות.
מניעת הצטברות אדים על חלונות המכונית:
לפני הנסיעה מורחים את שמשות המכונית מבפנים עם חצי תפוח אדמה.
חימום הרגליים:
שמן ציפורן על הגרביים או בתוך הנעל יחממו מאוד את הגוף. אפשר לעטוף את הגרב עם השמן בנייר עיתון.
קמיע נגד הצטננויות לילדים:
בשקית בד קטנה שמים שיני שום, פלפל שחור מגורען וזרעי חרדל, ותולים על הצוואר.

רחל שפיץ- נטורפטית מוסמכת R.na, מתמחה בטיפול בנשים בהריון ולאחר לידה, מעבירה חוגים וסדנאות בתחומי הבישול הבריא, עיסוי תינוקות והריון ולידה.
052-5506197
shpitzim@gmail.com
www.tevaly.co.il

טיפול במחלות חורף בדרך הטבעית

והיו מזונותיך רפואותיך- פטרוזיליה